トレーニング01

ラダーで楽しみながらフットワークや瞬発力を鍛えています。
このラダーは、運動神経全般を向上させる為のもので、アメリカでは以前からスポーツ選手のトレーニングによく取り入れられています。
ステップが基本となるテニス以外にも、サッカーやバスケットのトレーニングの一環として、最近は日本でもよく使われているようです。
小さい子にはジャンケンなどの遊びをいれながら馴染ませていくといいですね。